MENTE Y SALUD

Piensa, lo que estás pensando.

Written by on October 3, 2016 in MENTE Y SALUD with 0 Comments

screen-shot-2016-10-03-at-8-54-57-amTe animo a que este dia “Piensen lo que están pensando” ya que solo así, podrán traer al consciente los pensamientos que te tienen en los mismos patrones, que no te dejan producir el fruto adecuado.

Y te animo no solo a eso, si no a que anoten cuáles son esos pensamientos, y los empiecen a cambiar por pensamientos de bien, para que puedas así llegar a producir el fruto adecuado, el cual te llevará a vivir lo que estás anhelando.

¿Recuerdas este fragmento de una canción que dice: “Y tropecé de nuevo y con la misma piedra”? si la conoces, seguro ya la estas cantando toda…

¿Sabes porque tropiezas y tropiezas con la misma piedra, con las mismas cosas, relaciones, situaciones? Porque no has cambiado tu manera de pensar, porque no te has renovado, y sigues en los mismos patrones, produciendo los mismos resultados.

!Pon un alto ya, y empieza a cambiar tu manera de pensar.!

Romanos 12:2 No vivan ya según los criterios del tiempo presente; al contrario, cambien su manera de pensar para que así cambie su manera de vivir y lleguen a conocer la voluntad de Dios, es decir, lo que es bueno, lo que le es grato, lo que es perfecto.

Muchas bendiciones.

¡Ponte Bella!

Written by on September 10, 2014 in MENTE Y SALUD with 0 Comments

Captura de pantalla 2014-09-10 a la(s) 20.46.10Ponte Bella.

Proverbios 15:13 El corazón alegre se refleja en el rostro, el corazón dolido deprime el espíritu.

Me fascina este versículo porque la mayoría de las mujeres empleamos gran parte de nuestro día en la belleza. Ya sea que vayamos al gimnasio, nos arreglemos el cabello o nos maquillemos, o todo lo anterior. Y que bueno que lo hagamos. Uno debe mantenerse hermosa, pero la verdadera belleza va mas allá. La verdadera belleza está en el alma de la mujer, está en su esencia, en aquello que sale del corazón.

¿Qué hay en tu corazón? ¿Amargura, dolor o tristeza? ¿o hay paz, amor y alegría?

Píntate hoy el alma. Arregla tus emociones y ejercita con la palabra de Dios tu espíritu y alma. Así serás bella totalmente. Esto se reflejará en tu rostro. La paz que Dios te dará te pondrá hermosa. El dibujará una sonrisa en tu rostro a medida que le dejes tus cargas. Así que mi querida amiga, no esperes mas y embellécete por dentro y por fuera.

¡Se libre!

Written by on November 17, 2013 in MENTE Y SALUD with 0 Comments

Captura de pantalla 2013-11-17 a la(s) 21.34.46Amiga, cuando tu reconoces ante Dios que has pecado, Dios además de perdonarte, te quita toda carga cuando tu vas a El.

Empezarás a través del perdón a experimentar una verdadera libertad, te sentirás mas ligera emocionalmente, y es muy probable que experimentes cambios en tu salud. Así es, el perdón te libra de muchas enfermedades.

Cuando Dios te perdona experimentas gozo y felicidad. Ya no traes la cara de amargada, pues hasta tu rostro cambia. Proverbios 15:13 El corazón alegre embellece el rostro, pero el dolor del corazón abate el espíritu.

Es por eso que ante Dios debes reconocer todos tus pecados. Así es, todos. No te avergüences ni trates de ocultarlos. Dios es un Dios bueno y lleno de amor, y su amor nunca se acaba.

Y así como Dios te perdona a ti, tu también perdona a todos los que te han hecho daño. Mateo 6:12 Y perdónanos nuestras deudas, como también nosotros perdonamos a nuestros deudores.

¡Cuando uno perdona es libre! Así que amiga mía, ya no vivas más en esclavitud, atrévete a vivir la verdadera libertad que solo a través del perdón podrás lograr.

Cazadores de Promesas.

Written by on October 13, 2013 in MENTE Y SALUD with 2 Comments

Captura de pantalla 2013-10-13 a la(s) 21.12.06Hola amiga, el tema de hoy es Cazadores de Promesas. Lo he titulado así, ya que en los últimos 12 años me he visto a mi misma como una cazadora de promesas. Así es, me he dedicado a buscar en la palabra de Dios, promesas y más promesas que Dios tiene para mi vida. Al igual, El, tiene muchas promesas para la tuya.

Hace algunos años yo no me veía como me veo ahora. Aunque proyectaba muchas veces otra cosa, la realidad es que por dentro estaba llena de temores, inseguridades y de rechazo. Pero cuando conocí de Dios, me empecé a ver como Dios me ve. Hoy me llena de felicidad saber como me veo ahora, porque Dios habita en mi vida y en mi corazón. Yo soy y vivo lo que Dios dice de mi, no lo que los demás dicen de mi.

Por eso mujer es importante que te veas a través de los ojos de Dios. Tu fuiste formada con un propósito, Dios tiene un plan para ti. El te ama.

Por eso ponte de acuerdo con Dios Y VIVE lo que El dice de ti. Vive como una mujer valiente, Amada, esforzada, segura de ti misma. No porque seas perfecta, sino porque el Dios todo poderoso vive en ti y es El quien te perfecciona cada día, y te va puliendo hasta llegar a ser la mujer que El te ha llamado a ser.

El “YO” me gobierna.

Written by on September 15, 2013 in MENTE Y SALUD with 0 Comments

Captura de pantalla 2013-09-15 a la(s) 12.07.56Por supuesto que es difícil apartarse del mal y hacer el bien cuando estamos regidos por nuestros propios deseos, cuando le damos más importancia al Yo que a Dios. No es fácil obedecer, pero el galardón que nos espera es mejor que lo que deseamos en el momento.

Dios esta esperando a que renueves, sigas, o empieces tu relación con El. El desea darte sus bendiciones que son añadidas a través de la obediencia.

Así que no esperes más, que Dios te ha prometido un galardón grande para el que le sigue y obedece. Deja tus propios deseos o pasiones a un lado, que no te llevarán a nada bueno. En cambio, el que obedece a Dios y se rige por El, encuentra la paz y las promesas de Dios para su vida.

Miedo a la Intimidad.

Written by on January 5, 2013 in FE, MENTE Y SALUD with 0 Comments

Captura de pantalla 2013-01-05 a la(s) 22.21.14Miedo a la Intimidad.

En mi experiencia al hablar y compartir con otras mujeres, he visto como la mayoría de estas han estado involucradas en por lo menos una relación conflictiva en su vida. Esto las ha llevado a no tener una sana intimidad con otra pareja. Así es, quieren una relación, pero les da un temor inconsciente el tener una verdadera intimidad, porque han sido lastimadas en su pasado.

La mayoría de las veces esto se refleja también en su manera de relacionarse con Dios. Quieren que Dios las bendiga, van a la iglesia, pero no están dispuestas a tener una verdadera intimidad con El.

Mujer, Dios te está llamando a tener intimidad con El. Dios está llamando a tu puerta. No la cierres. Abrele la puerta de tu corazón y mantente atenta a su llamado. El no te hará daño. El quiere pasar tiempo contigo. Déjate amar por Dios, pues El nunca se irá. El estará contigo por donde quiera que tu vayas. Tu eres la niña de sus ojos. Atrévete hoy a escuchar su voz y verás cuan dulce será para tu vida el experimentar una intimidad con El amado.

Sin Santidad.

Written by on November 11, 2012 in MENTE Y SALUD with 0 Comments

Sin santidad nadie verá a Dios. Mi propósito con este mensaje si es incomodarte. Muchos quieren la bendición de Dios y ver las promesas cumplidas en sus vidas, pero no están dispuestos a vivir en Santidad.

La palabra de Dios es muy clara: sin santidad nadie verá a Dios. La santidad debe estar en tu vida todos los días. No solo los domingos.

Es cierto que somos seres humanos y nos inclinamos a hacer nuestros deseos, pero un hijo de Dios debe caracterizarse por No practicar lo malo y ser de buen ejemplo.

Hebreos 12: 14 seguid la paz con todos, y la santidad, sin la cual nadie verá al Señor.

Deja de comportarte y de vivir como si no fueras un hijo de Dios. El hijo debe parecerse al padre.

¿Tu quieres la bendición? ¿Estas dispuesta a vivir en Santidad?

¿Estas dispuesta a hacer los cambios necesarios en tu vida, dejando de criticar, chismear, adulterar, mentir, etc.?

Porque solo si estas dispuesta a esto, así veras a Dios.

MEJORA TUS HÁBITOS

Written by on October 15, 2012 in HOME, MENTE Y SALUD, METAS with 2 Comments

Deseo que hayas tenido un buen fin de semana, yo aquí te escribo para animarte a seguir con tus planes de mejorar tu salud a través de una dieta sana, ejercicios, cambios en tu rutina, etc…

Mucho se ha escrito acerca de cuánto tiempo se toma cambiar los malos hábitos por buenos hábitos, unos dicen que 21 días, otros que 1 mes y yo digo que cada quien puede tomar diferente tiempo, si tu quieres cambiar un hábito y tienes la determinación y la creencia de que podrás lograrlo, entonces el tiempo es lo menos importante, claro que si te lleva años puede ser que no estés tan seguro de cambiar o que en verdad no tengas las ganas y determinación para hacerlo.

Para cambiar hábitos de cualquier tipo te recomiendo que hagas lo siguiente:

1-Escribe en un cuaderno lo que quieres cambiar

Escribir es mágico, pues al escribir estás también leyendo y grabando en tu mente lo que quieres hacer; nunca te ha pasado que escribiste algo que querías hacer y lo logras después de un tiempo? conozco muchos casos que lo han hecho y logrado con éxito,  ya que escribir es algo que ayuda mucho a enfocarte y proyectarte hacia la meta que quieres lograr.

2-Investiga de que forma puedes cambiarlo

Entre más informada estés de lo que tú necesitas para cambiar un hábito, será más fácil lograrlo, por ejemplo si quieres dejar de comer carne, investiga como vas a reemplazar los nutrientes en ese alimento y que medidas tomar cuando entre la tentación o cuando vayas a salir con tus amigos a un lugar donde la mayoría estará comiendo carne.

3-Haz un plan

Hacer un plan te ayudará a saber por donde empezar y como mantenerte, trata de hacer un plan real y que se ajuste a tu estilo de vida, por ejemplo: si quieres empezar a hacer ejercicio deberás empezar conforme tu cuerpo te vaya respondiendo y el tiempo que tengas para realizarlo, empezar por una caminata es mejor si nunca has hecho ejercicio, en lugar de correr un maratón de un día para otro.

4-Entra en acción

Convierte tus palabras en verbos y ponte en acción, no te desanimes si duraste solo unos días con tu plan, revisa tus acciones, pensamientos, etc.. . y cambia lo que no haya funcionado, recuerda que debes ser sincera contigo misma y confiar en que puedes lograrlo.

Si necesitas un coach que te ayude y acompañe a cambiar tu estilo de vida, alimentación, mejorar tu salud, etc… estoy para servirte!

LA COMIDA Y LAS EMOCIONES

Written by on September 22, 2012 in MENTE Y SALUD with 0 Comments

POR QUE ESTÁS COMIENDO O DEJANDO DE COMER?

Mi intención no es la de  juzgar, sólo es una pregunta, hay muchas respuestas también, tal vez tu comes para vivir sanamente, o porque encuentras un refugio en la comida. Hay quienes comen ó dejan de comer por emociones, y a ellas me dirijo por este medio. Las personas que comen por emociones lo hacen pues es una manera de recibir placer, alivo, evadir las situaciones difíciles en la vida, etc… No sé cual sea tu caso pero te invito a hacer un experimento, cada vez que sientas una emoción fuerte escribe cuál es tu reacción y la relación con la comida, escríbe en un diario, cuál es la situación y emoción que estás experimentando en ese momento y a un lado pon como resolverlo sin usar la comida, por ejemplo:

  1. Problema – “Tuviste una discusión con alguien”
  2. Reacción – Comiste (lo que encontraste a tu alcance) – Dejaste de comer (todo el día, varios días)
  3. Que hacer sin usar la comida? – “Tranquilizarme, pedir disculpas”

QUE COMER?

Si eres una persona que tiene el hábito de comer entre horas alimentos chatarra, o cuando está experimentando una emoción difícil, te recomiendo que hagas un esfuerzo por sacar de tu casa los alimentos en los que encuentras alivio o refugio y te hacen daño, tu sabes cuales son, normalmente contienen un alto contenido de azúcar, sal, son procesados, picantes ó grasas.

PIDE AYUDA

Busca mantener una dieta balanceada de acuerdo a tu estilo de vida, nivel económico o si sufres de alguna enfermedad. Si tu reconoces y quieres cambiar tu estilo de alimentación  para vivir una vida saludable busca ayuda de un profesional, en mi caso puedo ayudarte , mandame un correo explicando tu situación, y te ayudaré o si lo prefieres acompañaré en el camino hacia tus metas.

Por lo pronto me despido pero seguiré escribiendo por este medio, hasta la próxima!

Y tu, ¿Cómo te alimentas?

Written by on September 3, 2012 in HIJOS, MENTE Y SALUD with 2 Comments

Y tu, ¿Cómo te alimentas?

Tengo una hija de 8 años, que como a todo niño le gusta ver televisión. Ella quisiera pasar entre una y una hora y media diarias viendo su programa favorito. Como madre estoy al pendiente de los programas que le gustan, y aunque el programa en si es sano, no dejo que lo vea. Trato de motivarla a que lea o haga otras cosas.

Hace unos días me preguntó que por qué no la dejaba ver una hora diaria el programa que le gusta. Yo le dije, “La mente del individuo también se alimenta de lo que ve y escucha, y ya que tu mente esta en crecimiento y alimentándose cada día, es bueno que elijas buenos alimentos para esta”. Al mismo tiempo le pregunté: “¿Tu comerías comida chatarra todos los días?”, ella me contesto “No, porque quiero vivir muchos años y me puedo enfermar si como comida chatarra”.

Yo aproveché esto para decirle: “Así es. Si tu alimentas tu mente de cosas chatarras, no podrás tener una vida sana mentalmente. Tu necesitas darle a tu mente comida buena, esto quiere decir, que en vez de elegir un programa que no te deja nada bueno y no obtendrás ningún crecimiento con el, es mejor que elijas un buen libro, un documental, o algo que te permita crecer y tener una vida con mayor sabiduría y aprendizaje”.

Ella se quedó pensando y me dijo, “Mamá, pero tu de vez en cuando me dejas comer comida chatarra”. “Si”, le contesté, “Así mismo te dejaré de vez en cuando ver tu programa favorito”.

Esto es solo un ejemplo entre padres e hijos. Nuestros hijos necesitan que nosotros como padres los ayudemos y enseñemos a tomar buenas elecciones para sus vidas, que les permitan tener una vida sana, que les ayuden a adquirir mas sabiduría y buen aprendizaje que les permita hacer la diferencia. No a tener una vida de novela.

Por cierto, madres de familia: ¡No vean novelas enfrente de sus hijos! Las novelas no dejan nada bueno. No les dan ningún aprendizaje sano. Al contrario, las niñas aprenden del engaño, los celos, etc. Suena un poco exagerado quizá, pero es cierto. Si no lo crees, analiza las novelas que ves.

Si tu eliges, como madre o tutor de niños, ver cosas que no te ayudan a un sano crecimiento mental y emocional, esa es tu elección. Sin embargo, no permitas que la mente de tus hijos o nietos sean influenciadas por estas.

Te invito a leer más acerca de la manipulación de la television sobre tu mente.

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